앱 - 상황별 스트레칭 간단 리뷰 (간단하게 스트레칭 하기)

상황별 스트레칭 간단 리뷰 (간단하게 스트레칭 하기)

 

컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 늘어나면서 체중이 많이 늘어났습니다. 스토어를 둘러보다가 운동에 관련된 앱이 있어 운동을 시작했는데 오랜만에 운동을 하다보니 근육통이 생겼습니다.

스트레칭으로 풀어줘야겠다는 생각이 들어서 이번에는 스트레칭 관련 앱을 찾아보았습니다.

 

상황별 스트레칭은 간단하게 스트레칭을 따라할 수 있도록 도움을 주는 앱입니다.

(안드로이드)

 

스트레칭으로 검색을 해보니 비슷한 기능을 가진 앱들이 많이 있었습니다. 

그 중 하나를 골라 설치해 보았습니다.

대부분의 무료 앱처럼 광고가 포함되어 있습니다.

상황별 스트레칭이라는 앱 이름처럼 4가지 상황에서 할 수 있는 스트레칭이 있습니다.

운동 전후, 자고 아침에 일어났을 때, 책상에서 긴 시간 앉아 있는 사람들을 위한 스트레칭, 자기 전에 할 수 있는 스트레칭이 있습니다.

저는 운동전후 스트레칭을 선택해 보았습니다.

시간 설정을 할 수 있는 창이 나옵니다.

스트레칭을 하는 시간을 조절하는 창으로

시간을 조절하고 시작을 터치하면 됩니다.

'15초 이상이 좋아요'라는 설명에 따라 15초로 시작을 터치했습니다.

 

스트레칭이 되는 부위와 하는 방법이 나옵니다.

소리를 조금 올리고 사용하는 것을 추천드립니다.

<플레이> 버튼을 클릭하면 스트레칭이 시작됩니다.

위에 있는 화살표 - 동작 설명 보기

아래에 있는 화살표 - 이전, 다음 스트레칭으로 넘어가기 

플레이 버튼 - 시작

 

 

 

운동에 대한 설명을 살펴보고 플레이를 터치해 운동을 시작해 보았습니다.

시작 버튼을 터치하면 카운트다운과 함께 운동에 대한 설명이 나옵니다.

카운트다운이 끝나면 스트레칭을 시작하면 됩니다.

시간이 지나는 것이 원 모양으로 표시됩니다. 

스트레칭을 3번 반복합니다.

다음 스트레칭 동작으로 넘어가기 전에 카운트다운과 함께 다음 동작의 설명이 나옵니다.

특별한 도구 없이 다양한 부위를 스트레칭 할 수 있습니다.

대부분이 아무런 도구 없이 하는 스트레칭이고 벽, 의자를 이용하는 동작도 나옵니다.

마지막 동작을 마치면 '끝'이라고 나옵니다.

간단하게 상황별로 스트레칭을 할 수 있게 도움을 주는 앱 '상황별 스트레칭'에 대해 알아보았습니다.

새해 복 많이 받으세요!