위 건강 정보

위 건강에 대한 정보를 모아봤습니다.

위가 안좋을 때 나타날 수 있는 증상들

목에 무엇이 걸린 듯하여 음식물을 삼키기가 힘들다.

입맛이 없고 느글거리며 식후에 불쾌한 포만감을 느낀다.

배불리 식사를 할 수가 없다.

메스꺼움과 구토감이 있다.

윗배에서 어깨쪽으로 퍼져 나가는 뜨겁거나 따스한 느낌의 가슴앓이가 있다.

 

명치끝이 답답하고 아프다.

쉽게 가스가 차고 트림을 자주한다.

배가 쑤시거나 경련이 있거나 뜨겁거나 에는듯이 아프다.

여러 부위의 어느 곳이든지 복통이 있으며 복통이 주기적이거나 지속적이다.

배아픈 통증이 고정되어 있거나 어느 한 쪽으로 이동하는 것 같다.

 

소화제나 제산제를 먹어도 복통이 가라앉지 않고 계속 아프다.

메스꺼움이나 구역질이 없이도 음식물을 자주 토해낸다.

토한 것에 커피가루처럼 보이는 작은 입자를 함유한 갈색 또는 검은 색의 물질이 있다.

대변의 색이 검정색이거나 붉은 피가 섞여 있다.

지속적으로 설사가 계속되거나 전과 달리 대변이 갑자기 묽게 나온다.

 

급하게 적은 양의 대변을 자주 본다.

대변색이 짙은 황색 또는 회색이며 미끌미끌하고 고약한 냄새가 나고 거품이 많이 있는듯하다.

한밤중에 설사로 인하여 잠이 깬다.

대변을 보거나 방귀를 배출하면 속이 시원해진다.

대변을 보려고 굉장히 노력하지만 변을 시원히 볼 수 없다.

 

빈 속에 속이 쓰리고 아프며 새벽에 통증 때문에 잠이 깬다.

체중이 지속적으로 감소되며 가슴앓이가 장기간 반복된다.

물같은 설사를 하며 하복부에 경련성 통증, 그리고 메스꺼움과 구토가 동반되된다. 하지만 열은 없다.

흥분하거나 익숙하지않은 환경에 접하면 항문부위가 찬듯한 느낌을 가지며 변을 제대로 볼 수 없다.

식후에 가슴이 답답하고 손발에 불쾌한 열감이 한동안 지속된다. 

 

 

 

위 건강을 위한 좋은 음식들

감자

감자는 위산과다로 생긴 위의 퀘양과 점막을 보호, 개선하는 효과가 있습니다. 비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부해 손상된 위를 회복하는데 도움을 줍니다.

깻잎

깻잎 속 phytol이라는 성분은 위암 세포의 성장을 97%억제한다고 합니다. 항암,면역력 증강작용과 노화의 예방에도 도움이 됩니다.

양배추

양배추는 위벽을 보호해줍니다. 위 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있는데 특히 바타민 U는 위염과 위궤양을 개선해 주는 성분으로 위벽 점막을 튼튼하게 하거나 위벽을 회복시키는 역할을 합니다. 

우유

우유는 풍부한 당단백질이 위벽을 보호해주어 위염을 예방하는데 도움을 주고 비타민 A와 면역글로빈은 세균감염에 대한 저항혁을 길러주고 피부와 위점막을 보호해 염증을 막아줍니다.

애호박

애호박은 위점막을 치유해주고 보호해주는 역할과 상처를 치유해주는 비타민C가 풍부하고 비타민A가 풍부하여 위의 건강에 도움을 줍니다.

위 건강을 위한 방법들

 

비타민 A와 C가 풍부한 채소 및 과일을 많이 먹습니다.

과식과 스트레스를 피하고, 규칙적인 식사를 합니다.

기름기가 많은 음식, 너무 뜨겁거나 차거나 매운 음식은 위를 자극하므로 자제합니다.

감미료, 방부제, 향료 등에 들어 있는 질산염은 위 내에서 발암 물질로 변화되므로 피합니다.

편안한 마음으로 음식을 골고루 충분히 씹어 먹습니다.

위염 증상이 있을 때는 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹습니다.

소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 말린 음식은 가급적 피합니다.

위염을 유발하는 짠 음식, 태운 음식을 섭취, 진통 소염제의 남용을 자제합니다.

위 점막을 자극하는 술, 흡연, 탄산음료, 커피를 삼가합니다.

잠자리에 들기 전 2시간 전에 음식을 먹지 않습니다.